अक्सर हमने देखा है कि शराब पीने के बाद हमें कुछ याद नहीं रहता है। बहुत सारे लोगों को होश ही नहीं रहता, तो बहुत सारे लोगों को नींद आने लग जाती है। शराब पीने के बाद की इस स्थिति को ‘अल्कोहल ब्लैकआउट’ कहा जाता है। एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि शराब पीने वाले लगभग 50% लोग अपने जीवनकाल में किसी न किसी समय ब्लैकआउट का अनुभव करते हैं। ड्रिंकिंग ब्लैकआउट क्या है इसके बारे में जानने के लिए इस ब्लॉग को अंत तक पढ़ें।
ड्रिंकिंग ब्लैकआउट क्या हैं?
ड्रिंकिंग ब्लैकआउट किसी व्यक्ति की स्मृति में उन घटनाओं के लिए अंतराल हैं जो नशे में होने के दौरान हुई थीं। ये अंतराल तब होते हैं जब कोई व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में शराब पीता है जिससे हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क क्षेत्र में कुछ समय के लिए यादों के आवागमन को रोक दिया जाता है।
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ड्रिंकिंग ब्लैकआउट के प्रकार
ड्रिंकिंग ब्लैकआउट क्या है जानने के साथ आपको यह भी पता होना चाहिए कि ड्रिंकिंग ब्लैकआउट कितने प्रकार का होता है। ब्लैकआउट दो प्रकार के होते हैं। उन्हें स्मृति हानि की गंभीरता से परिभाषित किया जाता है। सबसे आम प्रकार को “फ्रॅग्मेंटरी ब्लैकआउट” कहा जाता है, इसमें घटनाओं के कुछ हिस्से याद रहते हैं। इस प्रकार को कभी-कभी ग्रेआउट या ब्राउनआउट कहा जाता है।
पूर्ण भूलने की बीमारी, जो अक्सर घंटों तक चलती है, को “एन ब्लॉक” ब्लैकआउट के रूप में जाना जाता है। ब्लैकआउट के इस गंभीर रूप के साथ, घटनाओं की यादें नहीं बनती हैं और आमतौर पर उन्हें पुनर्प्राप्त नहीं किया जा सकता है। ऐसा लगता है मानो घटनाएँ कभी घटित ही नहीं हुईं।
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ड्रिंकिंग ब्लैकआउट कब होते हैं?
ब्लैकआउट खून में अल्कोहल सांद्रता लगभग 0.16 प्रतिशत (कानूनी ड्राइविंग सीमा से लगभग दोगुना) और इससे अधिक होने पर शुरू होता है। इस स्थित में अक्सर लोग आवेग नियंत्रण, ध्यान, निर्णय और निर्णय लेने की क्षमता गंवा देते हैं। ऐसे हाई बीएसी पर होने वाली हानि का स्तर ब्लैकआउट से जुड़े नशे के स्तर को विशेष रूप से खतरनाक बना देता है। जो लोग शराब पीते हैं, नींद और डिप्रेशन की दवाएं लेते हैं, उनमें बहुत कम बीएसी पर भी ब्लैकआउट हो सकता है। चूँकि ब्लैकआउट हाई बीएसी पर होता है, जो अत्यधिक शराब पीने से उत्पन्न होता है, जो आम तौर पर महिलाओं के लिए 4 ड्रिंक और पुरुषों के लिए 5 ड्रिंक के बाद होता है – लगभग 2 घंटे में।
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ड्रिंकिंग ब्लैकआउट बनाम पासिंग आउट
ड्रिंकिंग ब्लैकआउट “पासिंग आउट” के समान नहीं है, जिसका अर्थ है या तो सो जाना या बहुत अधिक पीने से चेतना खोना।ब्लैकआउट के दौरान, एक व्यक्ति अभी भी जाग रहा है लेकिन उसका मस्तिष्क नई यादें नहीं बना रहा है। इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति ने कितनी शराब पी है, ब्लैकआउट से बेहोश होने तक संक्रमण संभव है।
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ड्रिंकिंग ब्लैकआउट के लक्षण
अल्कोहल ब्लैकआउट के लक्षण जो हो सकते हैं वे नशे के लक्षणों के समान हैं और इसमें शामिल हैं:
- चक्कर आना
- सिरदर्द
- मांसपेशियों में जकड़न
- नजर दुँधली होना
- बोलने में कठिनाई
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ड्रिंकिंग ब्लैकआउट से कैसे बचें?
शराब से संबंधित ब्लैकआउट से बचने के लिए, केवल कम मात्रा में पियें या पीने से बचें। ड्रिंकिंग ब्लैकआउट क्या है और इससे बचने के उपाय नीचे दिए गए हैं:
- एक सीमा निर्धारित करें: मध्यम मात्रा में शराब पीने के लिए सीमा निर्धारित करें। अपने पीने के लिए एक योजना बनाएं जिसमें इन दिशानिर्देशों के तहत प्रति सप्ताह आपके द्वारा पीने वाले दिनों की संख्या और आपके पी जाने वाली शराब की मात्रा निर्धारित करें।
- अपनी ड्रिंक गिनें: यह भूलना आसान है कि आपने एक निश्चित अवधि में कितने ड्रिंक पी हैं। इसलिए एक साधारण कागज और पेंसिल की मदद से या ट्रैकिंग ऐप या फोन की मदद से अपनी ड्रिंक की गिनती करें।
- समर्थन मांगें: अपनी पीने की आदत को नियंत्रित करने के लिए परिवार के सदस्यों, हेल्थ कोच या दोस्तों की मदद लें।
- अपने पर नियंत्रण रखें: लोग, स्थान, घटनाएँ आपको सामान्य से अधिक पीने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। इसलिए इससे आपके ट्रिगर नहीं होना है अपने आप पर नियंत्रण रखना है।
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उम्मीद है आपको इस ब्लॉग से ड्रिंकिंग ब्लैकआउट क्या है के बारे में जानकारी मिल गई होगी। स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी ही महत्पूर्ण जानकारी और एक सही डायबिटीज मैनेजमेंट के बारे में जानने के लिए BeatO के साथ बने रहिये।
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