मौसम के बदलते ही बहुत से लोग सर्दी-जुकाम के शिकार हो जाते हैं. जिससे राहत पाने के लिए अदरक की चाय का सहारा लेते हैं. वहीं, यह हर घर में इस्तेमाल होने वाले एकमात्र कच्चा मसाला है, जो खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही सेहत भी तंदुरुस्त रखता है. इतना ही नहीं इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों और गुणों के चलते इसे एक पावरफुल जड़ी-बूटी भी माना जाता है. रोजाना अदरक का सेवन करने से पुरुषों की सेक्सुअल पॉवर मजबूत होने के साथ ही ब्लड फ्लो भी बेहतर होता है. इतना ही नहीं रोजाना अदरक का सेवन करने से कई फायदे भी मिलते हैं. इसलिए आइये जानते हैं अदरख खाने के ऐसे ही गजब के फायदों के बारे में.
अदरक में विटामिन-C, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, क्रोमियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके साथ ही अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी, सूजनरोधी, कैंसररोधी, रोगाणुरोधी गुण भी पाए जाते हैं. अदरक में पाए जाने वाले इतने सारे पोषक तत्वों और गुणों के चलते इससे कई फायदे मिलते हैं. रोजाना अदरक का सेवन करने से गले की खराश, सर्दी और जुकाम जैसी बीमारियां दूर रहती है.
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अदरक में कई पोषक तत्व और गुण पाए जाते हैं. जिसके चलते रोजाना अदरक खाने से कई फायदे मिलते हैं. जिनके बारे में हम यहां पर बता रहे हैं. आइये जानते हैं कि अदरक खाने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं.
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डायबिटीज के मरीजों को अदरक खाने के कई फायदे मिलते हैं. इसका रोजाना सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है. इतना ही नहीं जो लोग रोजाना अदरक का सेवन करते है, उन्हें डायबिटीज का खतरा भी कम होता है. अगरक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. इसलिए डायबिडीज के मरीजों के अदरक खाने के कई फायदे मिलते हैं. ये ब्लड शुगर लेवल और HbA1C को कम करने में मदद करता है. एक रिसर्च के मुताबिक, रोजाना 2 ग्राम अदरक का सेवन करने से 12 फीसदी तक शुगर को कंट्रोल हो सकता है. अदरक का सेवन उन डायबिटीज के मरीजों को नहीं करना चाहिए, जिनका ब्लड शुगर लेवल पहले से ही सामान्य है या उससे कम है.
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अदरक खाने के जिनते फायदे है, उनके ही इसके नुकसान भी है. इसका ज्यादा सेवन करने से आपको लाभ की जगह पर नुकसान हो सकता है.
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