लैवेंडर (लैवेंडुला एंगुस्टिफोलिया) एक सुगंधित जड़ी बूटी है जिसका व्यापक रूप से इत्र उद्योग में उपयोग किया जाता है। लैवेंडर का व्यापक रूप से इससे प्राप्त आवश्यक तेलों के लिए उपयोग किया जाता है। लैवेंडर तेल में कई स्वास्थ्य लाभ और जैविक गुण होते हैं। लैवेंडर का पौधा भूमध्यसागरीय क्षेत्र में उत्पन्न हुआ। भारत में, लैवेंडर के पौधे की खेती हिमाचल प्रदेश और उत्तर प्रदेश के कम वर्षा वाले क्षेत्रों में की जाती है। लैवेंडर तेल के फायदे जानने के लिए इस ब्लॉग को अंत तक पढ़ें।
लैवेंडर का पोषण मूल्य
लैवेंडर में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व नहीं होते हैं, लेकिन इसमें वसा होती है। पोषण संबंधी जानकारी नीचे दी गई तालिका में दी गई है
| पोषक तत्व | मात्रा |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 |
| प्रोटीन | 0 |
| कुल वसा | 11 |
| कुल कैलोरी | 0 |
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लैवेंडर के गुण
लैवेंडर तेल में स्वास्थ्य लाभ और जैविक गतिविधियाँ प्रदर्शित होती हैं। लैवेंडर तेल में पाए जाने वाले प्रमुख घटक लिनालूल, लिनालिल एसीटेट, कपूर, सिनेओल और एंडो-बोर्नियोल हैं, लैवेंडर तेल के फायदे नीचे सूचीबद्ध हैं।
- इसमें सूजनरोधी गुण हो सकते हैं।
- यह एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि दिखा सकता है।
- इसमें दौरे के विरुद्ध एंटीकॉन्वल्सेन्ट गतिविधि हो सकती है।
- इसमें चिंतानिवारक (चिंता-निवारक) गुण हो सकते हैं।
- यह एंटीकोलिनेस्टेरेज़ गुण हो सकता है।
- इसमें रोगाणुरोधी गतिविधि हो सकती है।
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लैवेंडर के संभावित उपयोग
फेनोलिक यौगिकों की उपस्थिति के कारण लेवर कई संभावित स्वास्थ्य लाभ दिखाता है जिनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में लैवेंडर तेल के फायदे
चिंता और अवसाद में संभावित उपयोग
लैवेंडर ऑयल कैप्सूल सामान्यीकृत चिंता विकार से पीड़ित रोगियों को राहत प्रदान करने में सहायक हो सकते हैं। 5 लैवेंडर ऑयल कैप्सूल रोगियों को चिंता-रोधी लाभ प्रदान कर सकते हैं। अध्ययनों में लैवेंडर ऑयल के साथ अरोमाथेरेपी महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद और चिंता के जोखिम को कम करने में प्रभावी साबित हुई है। लैवेंडर ऑयल के साथ अरोमाथेरेपी रोगी के मूड को भी बेहतर बना सकती है।
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अनिद्रा में लैवेंडर तेल के फायदे
सोने से पहले लैवेंडर एसेंशियल ऑयल (LEO) की साँस लेना नींद की गड़बड़ी से पीड़ित लोगों की नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मददगार हो सकता है। इसके अलावा, LEO के साथ अरोमाथेरेपी लोगों को जागने के बाद अधिक तरोताजा महसूस करने में मदद कर सकती है।
मूड में सुधार के लाभ
लैवेंडर अरोमाथेरेपी मूड के साथ-साथ भावनात्मक स्थिति को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद हो सकती है। अध्ययनों में पाया गया है कि मौखिक लैवेंडर पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों में जीवन की गुणवत्ता और सामान्य मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सक्षम है।
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बालों के लिए लैवेंडर तेल के फायदे
लैवेंडर तेल का उपयोग पशु मॉडल में बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। लैवेंडर तेल के रोगाणुरोधी और एंटीफंगल गुण स्वस्थ बालों और खोपड़ी को बढ़ावा दे सकते हैं। इसकी विरोधी भड़काऊ गतिविधि खोपड़ी की सूजन और सूखापन में मदद कर सकती है। लैवेंडर के इन लाभों के सत्यापन के लिए बड़े मानव अध्ययन की आवश्यकता है। आपको अपनी स्थिति के अनुसार उचित सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
घाव भरने में लैवेंडर तेल के फायदे
त्वचा पर लैवेंडर तेल के इस्तेमाल से घाव भरने पर कुछ असर हो सकता है। लैवेंडर तेल कोलेजन के विकास को बढ़ावा देकर और घाव भरने में शामिल ऊतक रीमॉडेलिंग प्रक्रिया को बढ़ावा देकर काम कर सकता है। हालांकि, लैवेंडर के इन लाभों के लिए वैज्ञानिक प्रमाण प्रदान करने के लिए हमें और अधिक अध्ययनों की आवश्यकता है।
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त्वचा संबंधी समस्याओं में लैवेंडर तेल के फायदे
- लिनालूल और लिनालिल एसीटेट जैसे सूजनरोधी तत्वों की उपस्थिति, सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं में लैवेंडर के लाभकारी प्रभाव के लिए जिम्मेदार हो सकती है।
- शिशुओं में अरोमाथेरेपी मालिश से पेट दर्द के लक्षणों को कम किया जा सकता है।
- लैवेंडर तेल ऑक्सीडेटिव तनाव और ऑक्सीडेटिव तनाव-प्रेरित यकृत कोशिकाओं की क्षति को कम करने में प्रभावी हो सकता है।
हालाँकि अध्ययनों से पता चलता है कि लैवेंडर विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों में लाभकारी है, लेकिन यह जानकारी अपर्याप्त है। इसलिए, मानव स्वास्थ्य पर लैवेंडर के लाभों की वास्तविक सीमा को स्थापित करने के लिए आगे के अध्ययनों की आवश्यकता है। इसके अलावा, हर व्यक्ति इन जड़ी-बूटियों के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया कर सकता है। इसलिए, किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए लैवेंडर का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
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लैवेंडर तेल का उपयोग कैसे करें
लैवेंडर कई रूपों में उपलब्ध है, जैसे आवश्यक तेल, अर्क, पौधा (फूल, तना और पत्तियां), चाय और कैप्सूल।
- लैवेंडर एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल नहाने के पानी में बॉडी स्प्रे और मसाज ऑयल के रूप में किया जा सकता है। लैवेंडर एसेंशियल ऑयल को नारियल तेल, जैतून का तेल और जोजोबा तेल जैसे अन्य तेलों के साथ मिलाकर इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
- लैवेंडर के फूलों का उपयोग नहाने के पानी, साबुन या चाय में मिलाकर किया जा सकता है।
- लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ अरोमाथेरेपी एक शांत प्रभाव प्रदान करने में सहायक है।
किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले आपको किसी योग्य डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। किसी योग्य डॉक्टर से सलाह लिए बिना आधुनिक चिकित्सा से चल रहे उपचार को बंद न करें या उसकी जगह आयुर्वेदिक/हर्बल उपचार न लें।
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उम्मीद है, इस ब्लॉग की मदद से आपको लैवेंडर तेल के फायदे जानने को मिले होंगे। डायबिटीज में क्या खाएं और क्या नहीं इसके बारे में जानने के लिए और डायबिटीज फ़ूड और रेसिपीज पढ़ने के लिए BeatO के साथ बने रहिये।
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