पिछले कुछ दिनों से उत्तर भारत के कई इलाकों में जानलेवा लू के कारण भीषण गर्मी पड़ रही है। जब तापमान 45 डिग्री से ऊपर चला जाता है, तो शरीर के लिए चरम मौसम के अनुकूल होना मुश्किल हो जाता है। हमारा शरीर उच्च तापमान पर प्रतिक्रिया करता है, जिसमें पसीना आना, तेज़ दिल की धड़कन और फैली हुई रक्त वाहिकाएँ शामिल हैं जो उनमें अधिक रक्त प्रवाह की अनुमति देती हैं। शरीर में गर्मी से थकावट और गर्मी के तनाव के प्रति संवेदनशीलता भी विकसित हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप थकावट, मतली, ऐंठन और चक्कर आना जैसे लक्षण हो सकते हैं। अत्यधिक गर्मी कभी-कभी कई अंगों की विफलता का कारण भी बन सकती है। हीटवेव के चिंताजनक दुष्प्रभाव जानने के लिए इस ब्लॉग को अंत तक पढ़ें।
हीटवेव के दुष्प्रभाव
हीटवेव के दुष्प्रभाव के बारे में नीचे विस्तार से बताया गया है:
दिल और दिमाग को नुकसान
अत्यधिक गर्मी के संपर्क में लंबे समय तक रहने से शरीर का तापमान खतरनाक रूप से बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप हाइपरथर्मिया हो सकता है। यह स्थिति मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं या अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो मृत्यु भी हो सकती है।
उच्च तापमान हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त दबाव डालता है। गर्मी को दूर करने के लिए, रक्त वाहिकाएँ फैलती हैं (फैलती हैं), और हृदय त्वचा की सतह पर रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए अधिक तीव्रता से पंप करता है। यह अतिरिक्त कार्यभार मौजूदा हृदय स्थितियों को बढ़ा सकता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। हृदय संबंधी बीमारियों वाले व्यक्ति, बुजुर्ग और उच्च रक्तचाप वाले लोग अत्यधिक गर्मी की घटनाओं के दौरान विशेष रूप से असुरक्षित होते हैं।
यह भी पढ़ें: क्या मौसंबी आपको डायबिटीज में राहत दिला सकती है?
गर्मी से होने वाली थकावट
गर्मी से होने वाली बीमारी का एक हल्का रूप, गर्मी से होने वाली थकावट, लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से हो सकती है। इसके लक्षणों में भारी पसीना आना, कमज़ोरी, चक्कर आना, मतली, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन शामिल हैं। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह हीट स्ट्रोक में बदल सकता है।
जब शरीर लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहता है, तो यह अपना सामान्य तापमान बनाए रखने के लिए संघर्ष करता है। इससे हीट एग्जॉशन हो सकता है, जिसमें भारी पसीना आना, कमज़ोरी, चक्कर आना, मतली और सिरदर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। यदि तुरंत इलाज न किया जाए, तो हीट एग्जॉशन हीट स्ट्रोक में बदल सकता है, जो एक जानलेवा स्थिति है जिसमें शरीर का तापमान विनियमन विफल हो जाता है। हीट स्ट्रोक के लक्षणों में शरीर का उच्च तापमान (40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर), भ्रम, तेज़ नाड़ी और चेतना का नुकसान शामिल है। गंभीर जटिलताओं या मृत्यु को रोकने के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
यह भी पढ़ें: क्या डायबिटीज में चीनी की जगह मिश्री का उपयोग कर सकते है?
त्वचा को नुकसान
उच्च तापमान, खासकर जब तेज धूप के साथ संयुक्त हो, तो त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है, जिसमें सनबर्न और चरम मामलों में, सेकंड-डिग्री बर्न शामिल है। लंबे समय तक संपर्क में रहने से यूवी विकिरण के कारण समय के साथ त्वचा कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है।
निर्जलीकरण या पानी की कमी होना
अत्यधिक गर्मी में, शरीर ठंडा होने की कोशिश में पसीने के माध्यम से तेजी से पानी खो देता है। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन न करने से निर्जलीकरण हो सकता है। निर्जलीकरण तब होता है जब शरीर जितना तरल पदार्थ लेता है, उससे ज़्यादा खो देता है, जिसके परिणामस्वरूप एक कमी होती है जो सामान्य शारीरिक कार्यों को बाधित करती है। निर्जलीकरण के लक्षणों में शुष्क मुँह, गहरे रंग का मूत्र, कम पेशाब, थकान और चक्कर आना शामिल हैं। गंभीर निर्जलीकरण से गुर्दे की क्षति, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और सदमा हो सकता है।
यह भी पढ़ें: क्या डार्क चॉकलेट डायबिटीज के लिए अच्छी है?
श्वसन संबंधी समस्याएं
उच्च तापमान ज़मीनी स्तर पर ओजोन और अन्य प्रदूषकों की सांद्रता बढ़ाकर वायु की गुणवत्ता को खराब कर सकता है। खराब वायु गुणवत्ता, गर्मी के साथ मिलकर श्वसन तंत्र को परेशान कर सकती है और अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी स्थितियों को बढ़ा सकती है। गर्मी एलर्जी और पार्टिकुलेट मैटर के प्रसार को भी बढ़ावा देती है, जिससे श्वसन स्वास्थ्य पर और अधिक असर पड़ता है।
गर्मी से त्वचा पर दाने होना
लंबे समय तक उच्च तापमान और पसीने के संपर्क में रहने से हीट रैश हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें पसीने की नलिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं और सूज जाती हैं, जिससे त्वचा पर असुविधा और खुजली वाले लाल दाने हो जाते हैं। इसके अतिरिक्त, अत्यधिक धूप में रहने से सनबर्न का खतरा बढ़ जाता है, जिससे त्वचा को नुकसान हो सकता है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। अत्यधिक गर्मी के दौरान उचित कपड़ों और सनस्क्रीन से त्वचा की सुरक्षा करना आवश्यक है।
यह भी पढ़ें: वोट देने जाते समय डायबिटीज के मरीजों को ध्यान रखने योग्य बातें
भयानक हिटवेव के दुष्प्रभाव से बचने के उपाय
अत्यधिक गर्मी के प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों को कम करने के लिएउपाय नीचे दिए गए हैं:
- हाइड्रेटेड रहें: दिन भर में खूब पानी पिएं, भले ही आपको प्यास न लगे। शराब और कैफीन से बचें, क्योंकि ये शरीर को निर्जलित कर सकते हैं।
- ठंडक से बचें: गर्मी के चरम घंटों के दौरान वातानुकूलित वातावरण में समय बिताएँ। पंखे का उपयोग करें, ठंडे पानी से नहाएँ और हल्के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
- ज़ोरदार गतिविधियों से बचें: बाहरी गतिविधियों को सीमित करें, खासकर दिन के सबसे गर्म हिस्सों के दौरान। अगर आपको बाहर जाना ही है, तो छाया में बार-बार रुकें और नियमित रूप से पानी पीते रहें।
- संवेदनशील व्यक्तियों पर नजर रखें: बुजुर्गों, बच्चों और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त व्यक्तियों पर नजर रखें, क्योंकि वे गर्मी से संबंधित बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
- सनस्क्रीन का प्रयोग करें: अपनी त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाने के लिए उच्च SPF वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।
जैसे-जैसे तापमान बढ़ता जा रहा है, गर्मी से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए जागरूकता और तैयारी बहुत ज़रूरी है। मौसम के पूर्वानुमान और गर्मी संबंधी सलाह के बारे में जानकारी रखें और खुद को और अपने प्रियजनों को अत्यधिक गर्मी के खतरों से बचाने के लिए सक्रिय कदम उठाएँ।
यह भी पढ़ें: शुगर हारेगी देश जीतेगा- 20% डायबिटीज के मामले हो रहे हैं प्रदुषण से, इस बार वोट हेल्थ पे दे!
उम्मीद है, इस ब्लॉग की मदद से आपको हीटवेव के दुष्प्रभाव के बारे में जानने को मिला होगा। डायबिटीज में क्या खाएं और क्या नहीं इसके बारे में जानने के लिए और डायबिटीज फ़ूड और रेसिपीज पढ़ने के लिए BeatO के साथ बने रहिये।
बेस्ट डायबिटीज केयर के लिए BeatOऔर डॉ. नवनीत अग्रवाल को चुनें। डायबिटीज में विशेषज्ञता के साथ, हमारी टीम बेहतर स्वास्थ्य मार्गदर्शन प्रदान करते हैं। इसलिए बिना देरी के अपना वर्चुअल परामर्श बुक करें!
डिस्क्लेमर: इस लेख में बताई गयी जानकारी सामान्य और सार्वजनिक स्रोतों से ली गई है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा सुझाव या सलाह नहीं है। अधिक और विस्तृत जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। BeatoApp इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
