माइग्रेन एक भयंकर सिरदर्द से कहीं ज़्यादा है। यह दुर्बल करने वाला, धड़कने वाला, एकतरफ़ा सिर दर्द पैदा कर सकता है जो आपको कई दिनों तक बिस्तर पर रहने पर मजबूर कर सकता है। हरकत, रोशनी, आवाज़ और अन्य ट्रिगर थकान, मतली, दृष्टि में बदलाव, चिड़चिड़ापन जैसे माइग्रेन के लक्षण पैदा कर सकते हैं। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है ताकि माइग्रेन आपके जीवन पर हावी न हो जाए। माइग्रेन के लक्षण जानने के लिए इस ब्लॉग को अंत तक पढ़ें।
माइग्रेन क्या है?
माइग्रेन एक गंभीर सिरदर्द है जो आपके सिर के एक तरफ धड़कते हुए, धड़कते हुए सिर दर्द का कारण बनता है। माइग्रेन का सिरदर्द चरण आमतौर पर कम से कम चार घंटे तक रहता है, लेकिन यह कई दिनों तक भी रह सकता है। यह सिरदर्द तब और भी बदतर हो जाता है जब:
- शारीरिक गतिविधि
- चमकदार रोशनी
- जोर शोर
- तेज़ गंध
माइग्रेन एक तरह का विकार है। यह आपकी दैनिक दिनचर्या में बाधा डाल सकता है और व्यक्तिगत और सामाजिक दायित्वों को पूरा करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। माइग्रेन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने के लिए उपचार उपलब्ध है।
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माइग्रेन के प्रकार क्या हैं?
माइग्रेन के कई प्रकार हैं। माइग्रेन की सबसे आम श्रेणियाँ हैं:
- क्लासिक माइग्रेन
- सामान्य माइग्रेन
माइग्रेन के अन्य प्रकारों में शामिल हैं:
- एब्डोमिनल माइग्रेन
- क्रोनिक माइग्रेन
- हेमिप्लेजिक माइग्रेन
- मेंस्ट्रुअल माइग्रेन
- साइलेंट माइग्रेन
- रेटिनल माइग्रेन
- स्टेटस माइग्रेनोसस
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माइग्रेन के चरण क्या हैं?
माइग्रेन के चार चरण या अवस्थाएँ होती हैं:
- प्रोड्रोम (Prodrome ): पहला चरण सिरदर्द अनुभव करने से 24 घंटे पहले शुरू होता है।
- औरा : औरा संवेदी, मोटर और/या भाषण लक्षणों का एक समूह है जो माइग्रेन सिरदर्द के चेतावनी संकेत के रूप में कार्य करता है। औरा चरण 60 मिनट या कम से कम पांच मिनट तक चल सकता है। आप एक ही समय में औरा और सिरदर्द दोनों का अनुभव कर सकते हैं।
- सिरदर्द : माइग्रेन का सिरदर्द चार घंटे से 72 घंटे तक रहता है।
- पोस्टड्रोम : पोस्टड्रोम चरण आमतौर पर कुछ घंटों से लेकर 48 घंटों तक रहता है। लक्षण शराब से प्रेरित हैंगओवर के समान महसूस होते हैं , यही वजह है कि पोस्टड्रोम चरण को माइग्रेन हैंगओवर के रूप में जाना जाता है ।
चार चरणों से गुजरने में लगभग आठ से 72 घंटे लग सकते हैं।
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माइग्रेन के लक्षण और कारण
माइग्रेन के लक्षण चरण के आधार पर अलग-अलग होते हैं। हर माइग्रेन अलग होता है, और जरूरी नहीं कि आपको हर माइग्रेन के सभी चार चरणों के दौरान लक्षण अनुभव हों।
प्रोड्रोम लक्षण
- मनोदशा में बदलाव
- मुश्किल से ध्यान दे
- नींद न आना
- थकान
- जी मिचलाना
- भूख और प्यास में वृद्धि
- जल्दी पेशाब आना
औरा लक्षण
- मांसपेशियों में कमजोरी
- दृष्टि बदल जाती है
- आपके कानों में बजने वाली आवाज़ ( टिनिटस )
- स्पर्श के प्रति संवेदनशीलता (ऐसा महसूस होना कि कोई आपको छू रहा है)
- सुन्न होना और सिहरन
- बोलने या ध्यान केन्द्रित करने में कठिनाई
सिरदर्द के लक्षण
सिर दर्द धीरे-धीरे अधिक तीव्र हो जाता है। यह आपके सिर के एक तरफ या दोनों तरफ को प्रभावित कर सकता है। यह अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है जैसे:
- नौसी (समुद्री बीमारी) और उल्टी
- प्रकाश, ध्वनि और गंध के प्रति संवेदनशीलता
पोस्टड्रोम लक्षण
- थकान
- गर्दन में अकड़न
- प्रकाश एवं ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
- मुश्किल से ध्यान दे
- जी मिचलाना
- चक्कर आना
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माइग्रेन कैसा महसूस होता है?
माइग्रेन का दर्द हर व्यक्ति को अलग-अलग तरह से महसूस हो सकता है। माइग्रेन का सिरदर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। सिर का दर्द एक तरफ से शुरू होकर दूसरी तरफ भी जा सकता है। आपको अपनी आंखों या मंदिर के आसपास और कभी-कभी अपने चेहरे, साइनस, जबड़े या गर्दन के आसपास भी दर्द हो सकता है।
माइग्रेन कितनी बार होता है?
माइग्रेन की आवृत्ति हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। आपको साल में एक बार या हफ़्ते में एक बार माइग्रेन हो सकता है। औसतन, ज़्यादातर लोगों को हर महीने दो से चार बार माइग्रेन होता है। ये सुबह के समय सबसे आम होते हैं। ज़्यादातर माइग्रेन अप्रत्याशित होते हैं, लेकिन कभी-कभी, आपको इस बात का अंदाज़ा हो सकता है कि माइग्रेन कब होगा, जैसे मासिक धर्म से पहले या तनाव महसूस करने के बाद ।
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माइग्रेन का कारण क्या है?
जब आपको सिरदर्द होता है, तो आपकी रक्त वाहिकाओं में मौजूद खास नसें आपके मस्तिष्क को दर्द के संकेत भेजती हैं । इससे आपके सिर की नसों और रक्त वाहिकाओं में सूजन पैदा करने वाले पदार्थ निकलते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि आपकी नसें ऐसा क्यों करती हैं।
माइग्रेन किस कारण से शुरू होता है?
ट्रिगर वह चीज़ है जो लक्षणों को शुरू करने का कारण बनती है। माइग्रेन के कुछ सबसे आम ट्रिगर्स में शामिल हैं:
- तनाव
- हार्मोनल परिवर्तन
- कुछ दवाएँ
- आपकी नींद में परिवर्तन
- मौसम की स्थिति बदलती रहती है
- बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि (अत्यधिक परिश्रम)
- कैफीन या तम्बाकू जैसे नशीले पदार्थ
- भोजन छूट जाना
- तेज रोशनी, तेज आवाज या तेज गंध के संपर्क में आना
आपका डॉक्टर आपको अपने ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकता है। वे माइग्रेन के हमलों के बीच समानताओं को ट्रैक करने के लिए माइग्रेन जर्नल रखने की सलाह दे सकते हैं।
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कौन से खाद्य पदार्थ माइग्रेन को बढ़ावा देते हैं?
आपके शरीर में खाद्य पदार्थों में मौजूद खास रसायनों और परिरक्षकों के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है। यह संवेदनशीलता माइग्रेन होने की संभावना को और बढ़ा देती है, खासकर अगर यह अन्य ट्रिगर्स के साथ मिलकर हो। कुछ सबसे आम खाद्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:
- अल्कोहल युक्त पेय पदार्थ
- चॉकलेट
- नाइट्रेट्स और एमएसजी जैसे खाद्य योजक
- प्रसंस्कृत या संसाधित खाद्य पदार्थ (हॉट डॉग, पेपरोनी)
- फर्मेन्टेड या अचारयुक्त खाद्य पदार्थ
क्या माइग्रेन वंशानुगत है?
हां, माइग्रेन जैविक परिवारों में चलता है। माइग्रेन से पीड़ित 80% लोगों के पहले दर्जे के जैविक रिश्तेदार इस बीमारी से पीड़ित होते हैं।
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उम्मीद है, इस ब्लॉग की मदद से आपको माइग्रेन के लक्षण के बारे में जानने को मिला होगा। डायबिटीज में क्या खाएं और क्या नहीं इसके बारे में जानने के लिए और डायबिटीज फ़ूड और रेसिपीज पढ़ने के लिए BeatO के साथ बने रहिये।
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