एक चीज जिसे हम नहीं बदल सकते वह है उम्र बढ़ना, लेकिन हर महिला खूबसूरत और जंवा दिखना चाहती है। वहीं समय के साथ हम सभी के चेहरे पर झुर्रियां साफ दिखने लगती हैं। हमारी त्वचा पतली और रूखी होती जाती है। लेकिन हम यह नहीं जानते कि हमारा पर्यावरण और जीवनशैली विकल्प हमारी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकते हैं। ऐसे में हमें जरुरत है स्किन जंवा रखने के लिए टिप्स की। आज के इस ब्लॉग में हम आपको कुछ स्किन जंवा रखने के लिए टिप्स बताएँगे,जिससे आपकी स्किन जंवा रहेगी।
स्किन जंवा रखने के लिए टिप्स
महिलाओं को अपनी स्किन को लेकर बहुत ज्यादा चिंता होती है ऐसे में वें जंवा दिखने के लिए अलग-अलग प्रकार के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का उपयोग करती हैं लेकिन वें भूल जाती हैं कि इनके ज्यादा उपयोग से स्किन खराब होने का खतरा भी होता है। आपको जरूरत है स्किन जंवा रखने के लिए टिप्स की जो प्राकृतिक रूप से आपको स्किन को जंवा रखने में मदद करे, जिनके बारे में नीचे बताया गया है:
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व्यायाम
व्यायाम दौड़ने, चलने या सरल शब्दों में किसी भी शारीरिक गतिविधि के रूप में हो सकता है, लेकिन आपको व्यायाम नियमित रूप से करने की जरूरत है। व्यायाम तनाव को कम करने और मैनेज करने का एक शानदार तरीका है और इससे पसीना भी निकलता है, जो आपके छिद्रों में अवरुद्ध अशुद्धियों को दूर करने में मदद करता है। व्यायाम आपके दिल के लिए भी अच्छा है। नियमित व्यायाम आपकी हृदय संबंधी मांसपेशियों को सक्रिय रखता है जो कोलेस्ट्रॉल और उम्र बढ़ने से जुड़ी कई अन्य बीमारियों को रोकने में मदद करता है।
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भरपूर नींद लें
रात की अच्छी नींद त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है। जब आप सोते हैं, तो आप अपनी त्वचा को खुद ही रिपेयर होने के लिए समय देते हैं। यही कारण है कि सुबह उठने के बाद आपकी त्वचा हमेशा अधिक चिकनी और जवान दिखती है।
ध्यान करें
ध्यान उन अपरंपरागत युवा त्वचा युक्तियों में से एक है जिसके बारे में आपने नहीं सोचा होगा, हालांकि, यह आपकी त्वचा को युवा बनाए रखने के लिए आवश्यक अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकता है।
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प्राकृतिक एंटी-एजिंग प्रोडक्ट
आपको हमेशा अच्छे और प्राकृतिक एंटी-एजिंग प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना चाहिए। यह आपकी त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि गलत उत्पादों के इस्तेमाल से आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने की गति तेज हो सकती है। रोजमर्रा के उपयोग के लिए, युवा लुक पाने के लिए अच्छे, ब्रांडेड और प्राकृतिक उत्पादों का ही उपयोग करना चाहिए।
भोजन में कच्ची सब्जियां लें
आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए एक और महत्वपूर्ण टिप है आपकी डाइट। कच्चे फल, सब्जियाँ, मेवे और बीज जैसे जैविक खाद्य पदार्थ स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं। ये वे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको नियमित रूप से खाना चाहिए।
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शुद्ध, स्वच्छ जल
हमेशा सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पियें क्योंकि पानी आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने में मदद करता है। पानी जितना शुद्ध होगा उतना अच्छा होगा। निरंतरता महत्वपूर्ण है क्योंकि आप रातों-रात जवान नहीं दिख सकते इसके लिए आपको वक्त की जरूरत है।
त्वचा को धूप से बचाएं
आपको आपकी स्किन को धुप से बचाना चाहिए इसके लिए आप धूप से बचाने वाले कपड़े पहनकर – जैसे हल्के और लंबी बाजू वाली शर्ट, पैंट, चौड़ी-किनारे वाली टोपी और धूप का चश्मा – और व्यापक स्पेक्ट्रम वाले सनस्क्रीन का उपयोग करके अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं। आपको हर दिन उन सभी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए जो कपड़ों से नहीं ढकी होती हैं।
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धूम्रपान करने से बचें
धूम्रपान करने से त्वचा की उम्र बहुत तेजी से बढ़ती है। इससे झुर्रियां पड़ जाती हैं और रंग फीका पड़ जाता है। इसलिए आपको धूम्रपान करने से बचना चाहिए।
बार-बार दोहराए जाने वाले चेहरे के भावों से बचें
जब आप चेहरे पर कोई अभिव्यक्ति करते हैं, तो आप मांसपेशियों को सिकोड़ते हैं। यदि आप कई वर्षों तक एक ही मांसपेशियां बार-बार सिकोड़ते हैं, तो ये रेखाएं स्थायी हो जाती हैं। इसलिए बार-बार दोहराए जाने वाले चेहरे के भावों से बचें।
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शराब कम पियें
शराब त्वचा पर खुरदरी होती है। यह त्वचा को निर्जलित करता है और समय के साथ त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। इससे हम अधिक उम्र के दिख सकते हैं। इसलिए आपको शराब पीने से बचना चाहिए।
अपनी त्वचा को धीरे से साफ करें
अपनी त्वचा को साफ़ करने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है। आपकी त्वचा में जलन होने से त्वचा की उम्र बढ़ने की गति तेज हो जाती है। हल्की धुलाई आपकी त्वचा को परेशान किए बिना प्रदूषण, मेकअप और अन्य पदार्थों को हटाने में मदद करती है।
हर दिन चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं
मॉइस्चराइज़र हमारी त्वचा में पानी को रोकता है, जिससे यह अधिक युवा दिखती है।
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उम्मीद है आपको इस ब्लॉग से स्किन जंवा रखने के लिए टिप्स के बारे में जानकारी मिल गई होगी। स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी ही महत्पूर्ण जानकारी और एक सही डायबिटीज मैनेजमेंट के बारे में जानने के लिए BeatO के साथ बने रहिये।
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डिस्क्लेमर: इस लेख में बताई गयी जानकारी सामान्य और सार्वजनिक स्रोतों से ली गई है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा सुझाव या सलाह नहीं है। अधिक और विस्तृत जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। BeatoApp इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
